PROGRAMMA D'ESAME PER CINTURA VERDE
3° KYU
KIHON
SHIAI KAMAE
1.
KIZAMI ZUKI, GYAKU ZUKI -
URA KEN, GYAKU ZUKI (sotto i 15 anni) DOPPIO OKURI ASHI
2.
MAWASHI GERI G.P. CAMBIO GUARDIA GYAKU
ZUKI
AVANZANDO ZENKUTSU DACHI
3.
JUJI UKE GEDAN, MOROTE UKE KOKUTSU DACHI
SUL POSTO
4.
TESA UKE JODAN, GEDAN BARAI S.B., GYAKU
ZUKI
5.
SHUTO UKE KOKUTSU DACHI, GYAKU NUKITE
ZENKUTSU, MANJI UKE KOKUTSU DACHI SUL POSTO
6.
JUJI UKE JODAN, OI SHUTO UCHI, GYAKU SHUTO
UCHI
7.
YOKO GERI UDE UKE, GYAKU ZUKI
8.
MAE GERI KOSA DACHI URAKEN UCHI,
ARRETRANDO UCHI UKE, RENZUKI ZENKUTSU DACHI
9.
SHIHO ZUKI ZENKUTSU DACHI (DX/SX)
KATA
Obbligatorio :
HEYAN YONDAN
A scelta della commissione :
GLI
HEIAN PRECEDENTI
KUMITE
JUU IPPON KUMITE
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Attacchi: |
Difese
e contrattacchi (proiez. facoltative): |
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1.
Mawashi zuki |
1.
ude uke , mawashi hitsui (1°
uscita) |
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2.
giakuzuki jodan |
2.
tate shuto uke, mawashi chudan |
|
3. maegeri |
3.
gedan
kake uke, giakuzuki |
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4.
mawashi
geri |
4. ude uke, giaku teisho uchi |
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KIHON JUU KUMITE |
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5. Mawashi geri |
5. nidan uke, gyaku zuki, kiza mawashi gari |
|
6. Gyaku zuki |
6. Soto uke, uraken, gyaku zuki |
JIU KUMITE
LOTTA A TERRA
TEORIA
BUNKAI DI UNA TECNICA DEI KATA
SPIEGAZIONE
DI UNO O PIŁ ATEMI