PROGRAMMA D'ESAME CINTURA GIALLA

 

5° KYU

 

KIHON

 

Da ZKD sx gyaku zuki dx

1.     sul posto RENZUKI

2.     AGE UKE, GYAKU ZUKI

3.     SOTO UKE, GYAKU ZUKI

4.     UCHI UKE, GYAKU ZUKI

5.     GEDAN BARAI, GYAKU ZUKI (avanzando)

6.     avanzando ZKD MAE GERI, GYAKU ZUKI

7.     (avanzando) in KKD SHUTO UKE, GYAKU ZUKI

8.    sul posto UCHI UKE

9.     trasformando in ZKD GYAKU ZUKI

 

Da shiai kamae

10.  MAWASHI GERI ritorno con cambio guardia

 

SUL POSTO DA HEISOKU DACHI

11.  YOKO GERI KEAGE

12.  YOKO GERI KEKOMI

 

KATA

 

Obbligatorio :

HEYAN SHODAN

A scelta della commissione :

TAIKYOKU SHODAN  per i bambini sotto  i 10 anni

HEYAN NIDAN sopra i 10 anni

 

KUMITE

 

KIHON IPPON ATEMI KUMITE

o    Oi zuki jodan

o    Oi zuki chudan

o    Mae geri

 

KIHON ATEMI JUU KUMITE

o    Gyaku zuki

o    Mawashi geri

 

JUU KUMITE

LOTTA A TERRA (Sbilanciamento su spinta e su trazione)