PROGRAMMA D'ESAME PER CINTURA ARANCIO

4° KYU
 

KIHON

 AVANZANDO ZENKUTSU DACHI

1.     RENZUKI (OI ZUKI-GYAKU ZUKI)
2.     JUJI UKE GEDAN
3.     AGE UKE, GYAKU TATE EMPI
4.     UCHI UKE, KIZAMI ZUKI S.B., GYAKU ZUKI
5.     SOTO UKE, YOKO EMPI S.B. IN KIBA DACHI (SPOSTANDO L’ANTERIORE)
6.     GEDAN BARAI, GYAKU TETSUI UCHI 

AVANZANDO KOKUTSU DACHI

7.     MOROTE UKE
8.     SHUTO UKE, GYAKU NUKITE' IN ZENKUTSU DACHI

AVANZANDO ZENKUTSU DACHI

9.     REN GERI (CHUDAN-JODAN) C.G.
10.  YOKO GERI

SUL POSTO CAMBIANDO GUARDIA

11.     MAWASHI GERI

KATA

Obbligatorio :

HEYAN SANDAN

A scelta della commissione :

GLI HEIAN PRECEDENTI

KUMITE

KIHON KUMITE

Attacchi:

 Difese e contrattacchi

1.     oi zuki chudan

1.   soto uke, yoko empi

2.     mae geri

2.   gedan kake uke, tetsui uchi

3.     yoko geri

3.   soto uke, giaku zuki

4.     kizami jodan

4.   tesa uke, gyaku zuki

5.     mawashi geri

5.   nidan uke,  giaku zuki

6.     Gyaku zuki

6.   nagashi uke, gyaku zuki jodan

JIU KUMITE

LOTTA A TERRA (Chiusura su spinta e su trazione)

 TEORIA

SPIEGAZIONE TEORICA DI UNA TECNICA DEL PROGRAMMA